1.休息环境好:保持产妇室内空气清新，经常通风换气，有充足的光线，室温保持在20-24℃。

2.睡眠保持好:保证产妇有足够的睡眠。

3.衣服要穿好:产妇要注意保暖，勤换衣裤和床单，产后衣着厚薄要适当，避免“捂月子”。

4.自我观察好:密切观察恶露颜色、气味、量，恶露应由深到浅，由多到少，监测体温变化，如有异常及时就诊。

5.适当运动好:产妇要适当运动，有助于促进子宫收缩，有助于恶露排出。

6.饮食安排好:产后的饮食应营养丰富，要少食多餐，多进食含丰富蛋白质食物及汤汁类食物，少盐少油而不是无盐无油。

作者介绍
	作者：姜姗姗 单位：中国医科大学附属盛京医院 | 妇产科第五产科病房